为了帮助我校莘莘学子更好的了解自己的个性，管理自己的情绪。金沙集团1862cc成色艺术教育2016级3-5班开展了“管理你的微笑”主题班会。
                       
 情绪，是客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验和行为反应。情绪和人的态度相连，因此，我认为，情绪是可以调节的。

 情绪大致分为喜、怒、哀、乐，不同的情绪也有不同的表达方式。当你感觉到喜时，会心情愉悦，喜笑颜开。而当你觉得愁时，则会愁眉苦脸，唉声叹气。不好的情绪会带来负面的消极的影响。因此学会调节自己的情绪是非常有必要的。

 调节的情绪的方法也有多种，比如自我暗示，有积极的暗示也有消极的暗示。当你感觉害怕 停滞不前时，应该暗示自己要勇往直前，而不要觉得自己不行。要将自己往正确的道路上引导。还有的人觉得，哭可以使他们心情转好。这也是调节情绪的一种方法，除了哭以外，也可以向亲近的家人朋友们诉说，寻求帮助。除了这些以外，我们还可以通过注意力转移，放松训练，改变认识等方式来调节自己的情绪。

但是,调节不良情绪并不等于消除不良情绪。人的不良情绪无法被彻底消除，我们能做到的就是让自己去积极的生活。这样，就算有不良的情绪，我们也不会被其深深困扰。

班会的最后，李帅龙老师总结发言：我们要学会把控自己的情绪，不要因为一些小事影响到自己的情绪。在学校里，要搞好宿舍室友之间的关系，当你有了不良情绪时，要学会调节，不让它成为矛盾的导火索。同学室友之间要相互友爱，相互体谅。在恋爱关系里，不良情绪伤害的不止你自己，还有一个爱你的人，所以调节自己的情绪尤为重要。以后工作也要学会调节好与同事之间的关系。

 好的情绪能让我们的生活多姿多彩，就像颜料盘里鲜艳温暖的颜色一样，为我们的人生绘下了美好的片段。所以，让我们每个人都调节好自己的情绪吧！带着阳光开朗的心，才能拥有美好灿烂的笑容！

                                                   艺教四班赵明月