人是拥有情感的高级动物，任何人都离不开情绪和情感。我们每个个体都拥有属于自己的情绪来表达属于自己的喜怒哀乐。在日常生活中，我们或多或少会遇到一些自己无法控制的情绪。所以，管理自己的情绪对我们每个人都非常重要。为了让大家能够更好的管理我们的情绪，让生活时刻充满阳光与欢乐，2017年3月26日艺术教育九、十班辅导员胡声娟老师在1203教室为全体同学开展了《绪情绪管理之“你的微笑”》主题班会。

此次主题班会主要从四个大部分展开进行。首先是认识情绪。辅导员通过视频和图片生动形象地向我们展示了各种各样的情绪及具体表现，让同学们了解了情绪。其次是表达情绪。辅导员从情绪表达的含义、载体及通过各种案例等几个方面讲述了情绪表达。再次是管理情绪。辅导员结合一些案例给同学们阐述如何通过自我暗示、适当宣泄、注意力转移等几个方面来管理自己的情绪。然后是放松训练。有呼吸放松、肌肉放松、想象放松和音乐放松。最后是从理性认知和非理性认知来阐述了认知情绪。通过测试和讲解，同学们都有了对情绪初步正确的认知。

同学们就情绪管理发表了自己的看法和观点，通过此次班会同学们表示对情绪的表达有了比以往更加深刻的认识，以后能够找到更加的合适

的方式来宣泄自己的情绪，做一个优秀的情绪管理者，很有意义。此次班会取得圆满成功。